To Personal and Group Training συμπεριλαμβάνει διάφορες ασκήσεις με ιατρικές μπάλες, TRX, λάστιχα ενδυνάμωσης, ασκήσεις με βάρος του σώματος, Kettle bell και αερόβια προπόνηση. Οι υπηρεσίες που παρέχονται είναι:

• ΤRX
• Body weight training
• Functional Training

Ένας προσωπικός εκπαιδευτής είναι ένα άτομο πιστοποιημένο να έχει διαφορετικό βαθμό γνώσης της γενικής ικανότητας που εμπλέκεται σε συνταγή άσκησης και οδηγίες. Ενθαρρύνουν τους πελάτες, θέτοντας στόχους όπως  αδυνάτισμα, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και μυϊκή ενδυνάμωση.

Οι εκπαιδευτές επίσης μετρούν τις δυνάμεις και τις αδυναμίες του πελάτη τους με τις αξιολογήσεις της φυσικής κατάστασης. Αυτές οι αξιολογήσεις φυσικής κατάστασης μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν πριν και μετά από ένα πρόγραμμα άσκησης για τη μέτρηση των βελτιώσεων της φυσικής κατάστασης του πελάτη τους. Μπορούν επίσης να εκπαιδεύσουν τους πελάτες τους σε πολλές άλλες πτυχές της ευεξίας εκτός από την άσκηση, συμπεριλαμβανομένων των γενικών οδηγιών για την υγεία και τη διατροφή.

Οι αναγνωρισμένοι προσωπικοί εκπαιδευτές αναγνωρίζουν τους δικούς τους τομείς ειδίκευσης. Εάν ένας εκπαιδευτής υποψιάζεται ότι ένας από τους πελάτες του έχει ιατρική κατάσταση που θα μπορούσε να αποτρέψει τον πελάτη από την ασφαλή συμμετοχή του σε πρόγραμμα άσκησης, πρέπει να παραπέμψει τον πελάτη στον κατάλληλο επαγγελματία υγείας για απαραίτητη πρόληψη.